Sürekli yorgunluk ve uyku haliniz varsa bu haberi okuyun! Uzman isim Timetürk’e konuştu

Uzmanlar, sık hastalanma, sürekli yorgunluk ve uyku hali gibi şikâyetlerin bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret edebileceğini belirtiyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, Timetürk’e yaptığı açıklamada bağışıklık sisteminin güçlendirilmesiyle ilgili önemli ipuçları verdi.

YORGUNLUK VE SÜREKLİ UYKU HALİ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ZAYIFLIĞINA İŞARET

Sık hastalanma, sürekli yorgunluk ve uyku hali gibi şikayetlerin bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret edebileceğini belirten Doç. Dr. Esra Çokiçli, bu durumlarda kan değerlerinin muhakkak kontrol edilmesi gerektiğini ifade etti.

KANSIZLIK, VİTAMİN EKSİKLİĞİ VE İNSÜLİN DİRENCİ BAĞIŞIKLIĞI ETKİLEYEN NEDENLER

Bağışıklığın düşmesinin kansızlık, vitamin eksikliği ve insülin direnci gibi olası nedenlerin araştırılması gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Çokiçli, bu durumların hem bağışıklık sistemini düşürmenin yanında odaklanma problemi oluşturacağı gibi enfeksiyonlara yol açabileceğini vurguladı.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN DENGELİ BESLENİN DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

Bağışıklığı güçlendirmek için önerilerde bulunan Doç. Dr. Çokiçli, dengeli beslenme ve düzenli egzersize dikkat çekti.

PAKETLİ GIDALARDAN UZAK DURUN, AKDENİZ TİPİ BESLENİN

Paketli gıdalardan uzak durulması, Akdeniz tipi beslenme öneren Doç. Dr. Çokiçli, haftada en az iki gün balık tüketimi ve yeterli protein alımının çok önemli olduğunu söyledi. Doç. Dr. Çokiçli, kırmızı etin ise ölçülü ve dengeli tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Kaynak: Özel haber/TİMETÜRK