Dijital ekran bağımlılığına karşı uyarı: “Zihninizi dinlendirmek için dijital detoks şart”

Dijital ekran kullanımının artmasıyla birlikte dikkat eksikliği ve zihinsel yorgunluk şikâyetleri de çoğaldı. Dijital ekran bağımlılığı konusunda uyaran Uzman Klinik Psikolog Pelin Ankay Kudu, Timetürk’e önemli açıklamalarda bulundu.

DİJİTAL EKRANA MARUZ KALAN ZİHİN DİNLENEMİYOR

Dijital ekran ve sürekli uyara maruz kalmanın ciddi şekilde insanın dikkat süresini ve zihinsel yorgunluğu doğrudan etkilediğine vurgu yapan Klinik Psikolog Pelin Ankay Kudu, “Gün içinde sürekli bildirim almak, içerik tüketmek ve ekrana bakmak zihnin dinlenmesini zorlaştırır. Bu nedenle dijital detoks, zihinsel olarak rahatlamak ve dikkati yeniden toparlamak için önemli bir alışkanlıktır” dedi.

DİJİTAL DETOKS NEDEN ÖNEMLİ?

Dijital detoksun, zihinsel olarak rahatlamak ve dikkati yeniden toparlamak için önemli bir alışkanlık olduğunu belirten Kudu, dijital dünyadan tamamen uzaklaşmasının mümkün olmayacağını fakat küçük adımlarla başlaması gerektiğini öneriyor.

Özel Haber/TİMETÜRK